শতাব্দ ষ্টাফ ৰিপ’ৰ্টাৰ, ১৬ আগষ্ট : অতিৰিক্ত চৰ্বি সদায় সকলোৰে বাবে চিন্তাৰ বিষয়। ই সদায় সৌন্দৰ্যৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। বিশেষকৈ পেটৰ চৰ্বিয়ে। বহুতে ওজন কমাবলৈ জিৰা পানী খায়। এই পানীয় কিয় খাব লাগে জানি লওক। জানি লওক জিৰা পানীৰ উপকাৰিতা কি কি? জিৰাৰ পানীত অতি কম কেলৰি থাকে। ফলত তাক খালে শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি হোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাই। গতিকে সূৰ্যৰ পোহৰত জিৰা পানী খাব পাৰে। একেদৰে জিৰাই হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে। জিৰা পানী খালে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। ই এনজাইম নিঃসৰণ কৰে, যিয়ে চেনি, চৰ্বি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে। আন্ত্ৰিক অংশ সুস্থ হ’লে পাচনতন্ত্ৰই ভাল কাম কৰে। যদি খাদ্য সঠিকভাৱে হজম হয় তেন্তে চৰ্বি বৃদ্ধি হোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাই। ই চৰ্বি কমোৱাত সহায় কৰে। জিৰা হৈছে শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি জ্বলাবলৈ সহায় কৰা উপাদান। গতিকে যদি আপুনি অবাঞ্চিত চৰ্বি কমাব বিচাৰে তেন্তে দৈনিক জিৰা পানী খাব পাৰে। জিৰাই ভোক কমায়। ডায়েটিঙৰ সময়ত বাৰে বাৰে ভোক লগা সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এই সময়ত এতিয়াৰে পৰা জিৰা পানী খাব পাৰিব। ইয়াক খালে ভোক কমি যায়। শৰীৰ সুস্থ হয়। পেটটো সকলো সময়তে ভৰপূৰ অনুভৱ হয়। একেদৰে জিৰাই ডিটক্স পানী হিচাপে কাম কৰে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত জিৰা খালে শৰীৰৰ পৰা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ আঁতৰ হয়। ফলত চৰ্বি সোনকালে কমি যায়। লগতে চৰ্বি কমোৱাৰ বাবে প্ৰথমে চেনি আৰু জাংক ফুড নাইকিয়া কৰক। চেনিত গ্লুক’জ আৰু ফ্ৰুক্ট’জ থাকে। যিয়ে এফালে চৰ্বি বৃদ্ধি কৰে কাৰণ ই টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু ফেটি লিভাৰ ডিজিজ বৃদ্ধি কৰে। ওজন কমাব বিচাৰিলে অধিক প্ৰটিন খাব লাগে। প্ৰটিনে শৰীৰৰ বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি কৰে। ই পেটৰ চৰ্বি কমায়। নিয়মিতভাৱে কণী, মাছ আৰু নেমু খাব লাগে।
