কেৱল মদেই ক্ষতি কৰে নেকি লিভাৰ!

শতাব্দ ষ্টাফ ৰিপ’ৰ্টাৰ, ২০ জুলাইঃ লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। কাৰণ লিভাৰক আমাৰ শৰীৰৰ ৰাসায়নিক কাৰখানা হিচাপে গণ্য কৰা হয়। তেজত থকা ৰাসায়নিক মাত্ৰা বজাই ৰাখিবলৈ যকৃতে ২৪ ঘণ্টা কাম কৰে আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। লিভাৰ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ একক অংগ। ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ হোৱাৰ পিছতো বহুতে জানি-বুজি বা অজানিতে যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সঠিক গুৰুত্ব নিদিয়ে, যাৰ ফলত যকৃত ক্ষতিৰ শেষ সীমাত উপনীত হয়। বহুতে প্ৰায়েই এনে কাম কৰে যিয়ে লিভাৰৰ ক্ষতি কৰে। বেছিভাগ মানুহেই ভাবে যে, কেৱল মদ্যপানেহে লিভাৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, কিন্তু এইটো সম্পূৰ্ণ ভুল। মদৰ উপৰি আন বহু বস্তু আছে যিয়ে আপোনাৰ লিভাৰক প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ষতি কৰে। এনে অৱস্থাত যিবোৰ অভ্যাসে ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ লিভাৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, সেইবোৰৰ বিষয়ে জনাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

অত্যধিক চেনি খোৱাটো কেৱল দাঁতৰ বাবেই নহয়, যকৃতৰ বাবেও অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যকৃতত চৰ্বি তৈয়াৰ কৰিবলৈ ফ্ৰুক্ট’জ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ চেনি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এনে ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত পৰিমাণৰ ৰিফাইনড চেনি আৰু অধিক ফ্ৰুক্ট’জ থাকিলে যকৃতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে চেনিয়ে মদৰ দৰেই যকৃতৰ ক্ষতি কৰে।

আমাৰ শৰীৰত বহু ধৰণৰ ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়, তাৰে এবিধ হ’ল ভিটামিন এ। সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খালে শৰীৰত ভিটামিন এৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰি। ৰঙা, হালধীয়া আৰু কমলা ৰঙৰ ফলমূল আৰু শাক-পাচলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ থাকে। কিন্তু বহুতে অত্যধিক পৰিমাণে ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰে। সেইসকল লোকে নাজানে যে অধিক পৰিমাণে ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক খালে যকৃতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।

খাদ্যত ময়দা আৰু বগা আটা পৰিহাৰ কৰক। এইবোৰৰ বেছিভাগেই প্ৰচেছ কৰা হয় আৰু ইয়াত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু আঁহ অতি কম থাকে। লগতে বগা আটাই তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে, গতিকে পিজ্জা, পাস্তা, ৰুটি আৰু বিস্কুটৰ দৰে সীমিত পৰিমাণৰ বস্তুহে খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই সকলোবোৰ সামগ্ৰীতে বগা আটা ব্যৱহাৰ কৰা হয় যিটো আপোনাৰ যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়।

ৰঙা মাংসত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰটিন থাকে, যিটো আপোনাৰ যকৃতৰ বাবে হজম কৰাটো অতি কঠিন। আচলতে প্ৰটিন ভাঙি পেলোৱাটো যকৃতৰ বাবে সহজ নহয়। এনে অৱস্থাত অতিৰিক্ত প্ৰটিন জমা হ’লে সকলো ধৰণৰ যকৃতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

দৈনন্দিন জীৱনত মূৰৰ বিষ আৰু শৰীৰৰ বিষ হ’লে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এনে অৱস্থাত কিমান পেইন কিলাৰ খাব লাগে সেয়া আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি ভুলবশতঃ বিষনাশক ঔষধৰ অতিমাত্ৰা সেৱন কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ যকৃতত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বিষনাশক ঔষধৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰে আপোনাৰ যকৃতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতেহে পেইন কিলাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।